男性更年期的症狀？
生理：
- 容易疲憊想睡
- 變胖（啤酒肚）
- 體力活力變差
- 性功能下降
- 熱潮紅
- 夜間盜汗
- 身高變矮
心理：
- 性慾降低
- 沮喪
- 對事物失去興趣
- 失眠
如何改善男性更年期症狀？
減重、規律生活作息、保持運動習慣、適當補充荷爾蒙前驅物、學習接觸新事物、以及降低心理壓力。
常見的睪固酮補充方式？
1.肌肉注射
長效劑型，一次注射可維持近二到三個月的有效濃度，優點為對於熟男的方便性提高，濃度穩定。
2.鼻腔塗抹
將凝膠直接塗抹在鼻腔黏膜，維持原本的優點，也改善了皮膚凝膠的缺點，缺點是建議一天需使用兩次，以及鼻腔不適感，不建議有鼻部疾病的族群使用。
3.皮膚塗抹
外用凝膠途徑，使用上是塗抹在身上：手臂、肚皮、臀部等，缺點是皮膚過敏起疹，男性賀爾蒙製劑會造成小孩性早熟，要避免家中女性與小孩接觸到，衣物需要分開清洗。
4.口服
目前台灣只有甲基睪固酮成分，具有嚴重肝毒性，並不常使用。
補充睪固酮的禁忌症？
常聽到大家對於補充賀爾蒙會有癌症的疑慮，但目前所有文獻皆指出，補充賀爾蒙不會直接造成攝護腺癌症，但專業醫師有責任與義務再補充之前為您排除攝護腺問題的疑慮。
絕對禁忌症：包括攝護腺癌與乳癌病人、血球容積比>54%、不穩定的鬱血性心衰竭、有生育計劃的男性。
相對禁忌症：未確診的攝護腺結節或高攝護腺抗原指數、良性攝護腺肥大合併有嚴重下泌尿道症狀（IPSS >19分）、血球容積比48%~50%、有靜脈血栓家族史、未接受評估的呼吸中止症。
補充睪固酮會不會有副作用？
短效型賀爾蒙補充製劑容易血球容積比上升、或可能會有痤瘡（青春痘）、水腫、男性女乳症（雌激素>雄性素）以及用藥部位的局部皮膚反應。
補充睪固酮會不會有致癌？
不會
最新的研究認為睪固酮補充與攝護腺癌症並無直接關聯，不過在補充睪固酮之前必須先排除攝護腺癌的可能性（攝護腺結節、PSA > 4 ng/mL、攝護腺癌家族史），這部分是需要經由泌尿科醫師的專業來判斷。
營養與運動在男性更年期的作用,如何通過日常生活改善症狀
Omega-3不飽和脂肪酸：常見的如鮭魚、鮪魚、比目魚、鯷魚、鯡魚、秋刀魚、鯖魚皆含有豐富的Omega-3。若為素食者也可以從亞麻仁油、芝麻、亞麻籽、核桃等堅果種子類獲得不錯的Omega-3。
鋅：為男性精液的重要原料，也與精子的品質、數量相關，常見食物如紅肉、海鮮類(如牡蠣、貝類)、豆類(如：鷹嘴豆、小扁豆)、南瓜籽、堅果等皆是不錯的鋅來源。
鎂：除了可幫助安定情緒，研究顯示可穩定男性睪固酮平衡，可多攝取堅果、香蕉、全穀類及深綠色蔬菜。
維生素D：研究指出可幫助睾固酮的產生，維生素D直接參與男性激素之代謝，可透過適度陽光曝曬約10～15分鐘，或是補充黑木耳、雞蛋、乳酪、蘑菇、鯖魚、鮪魚、豬肝等食物。
重量訓練：除了能夠維持良好體態，更可加速肌肉合成增加代謝，若集中大肌群的重量訓練可加速男性荷爾蒙的分泌。
有氧運動：如游泳、慢跑、跳繩等，除了增強心肺功能，也可幫助燃脂改善代謝問題。
競技型運動：增加四肢協調及反射能力，幫助身體血液循環，也可提升應變能力以減少受傷。
